为助力霞客湾校区研究生新生提升心理健康意识，平稳调整新学期心理状态，开启学业生涯新篇章，10月14日下午，由集成电路学院承办的霞客湾校区主题心理健康教育讲座“从‘萌新’到‘大神’——研究生心理适应”在学院A116报告厅顺利举办。本次讲座邀请了学校心理健康教育中心刘杏芝老师担任主讲，霞客湾校区四个学院150余名研究生新生齐聚一堂，踊跃接受心灵的滋养和指引。
刘杏芝首先以“面对接下来的研究生生活，我真的做好心理准备了吗？”问题开场，引发了在场研究生的思考，研究生生涯不仅是学术的深造，更是心理的历练。接下来，刘老师围绕学术、人际、生活、自我、心理健康五个维度进行引导和解析，为同学们分享一些应对研究生心理挑战的方法和策略，助力他们更好地适应研究生生活。
在学术篇中，刘老师指出研究生学术转变的阵痛点和具体表现，提出主动学习、拆分目标、建立成就感等应对策略；在人际篇中，她认为类型多样的导师、同门微妙的关系、利益协作交织等因素造成研究生人际交往的困境，建议同学们采取向上管理、寻找战友、有效沟通等方法积极应对；在生活篇中，她聚焦研究生情感需求凸显、朋友圈变小等生活失衡困境，提出经营情感账户、捍卫非科研时间、接受孤独等方法重新平衡生活；在自我篇中，刘老师着重剖析了研究生常见的自我认知问题和具体表现，提出关注自身、建立成就清单、积极心理暗示等方式及时矫正认知偏差；在心理健康篇中，她为在场同学们普及了心理健康的相关知识，引导同学们建立正确认知。她还详细分析了常见的心理问题，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等以及心理危机的表现，呼吁大家正确看待心理问题，积极寻求心理咨询的帮助。最后，刘老师介绍了江南大学心理健康教育中心概况和校内外心理咨询服务的资源，为同学们寻求心理帮助提供了有效路径。
本次心理健康专题讲座全方位解析了研究生们在学业生涯中可能面对的不同类型心理困境并提出多种应对策略，为研究生新生成长成才保驾护航。愿他们今后能科学应对情绪波动，勇敢打破心灵枷锁，以积极阳光的心态在学海中乘风破浪，逐梦未来。
心理健康教育中心刘杏芝担任主讲嘉宾
活动现场
