本次素拓由四个项目组成。第一个项目是“万里长城永不倒”。所有人围成一个圈，在教练的指令下活动。这项活动首先能够拉近团队成员之间的距离感，加强团队成员的沟通能力，在充分的沟通后，培养整体意识和信任感。通过这项活动，整个团队的默契有所提升，大家充分认识到了每一个人的作用。

第二个项目是“进化论”。所有人分别二对二的进行石头剪刀布的游戏，胜利者分别从鸡蛋、小鸡、飞鸟和人类四个阶段逐步进化，而失败者则要退回上一进化阶段。能够成功进化成人类，固然有运气的成分，但更重要的一点是要主动，主动寻找对手进行猜拳，被动的等待他人，最后难逃“进化”失败的命运。

第三个项目是团队建设。所有人分为五个队，各自进行队旗、口号、队形、队歌等的讨论。这是一个比较自由的环节，这样协调好团队所有人意见是完成任务的关键。经过民主讨论，五支队伍圆满完成了任务，并通过多种形式进行了精彩的队伍展示。

之后，是最重要的一个项目：卓越圈。这是考验团队沟通与协作的项目，所有队员用最短时间通过一个身体大小的绳圈，用时最短的队获胜，失败的队伍将接受惩罚。在项目开始前，教练把五支队伍调整成为三队，并规定三支队伍进行四轮比拼，每轮仅有一支队伍作为胜利者避免惩罚。三支队伍的人数、队员的身高等方面都有差异，怎样战胜这些外在因素，将所有队员配合好是获胜的关键。

经过热烈的讨论以后，三支队伍在四轮的比拼中各有胜负。每一轮结束之后，三支队伍都会改进方法，加强配合，以期缩短用时——因为失败队伍的队长，将接受俯卧撑的惩罚。活动中，出现了队长代表团队承担失败的责任，所有队员为队长加油打气，全力支持队长工作的感人场面。四轮全部结束以后，整个训练场的气氛变得异常团结，大家都从活动中悟出这样的道理：面对激烈的竞争，不能抱怨，能做的只是不断的追求卓越！

这次活动，培养了全体营员的创新精神和实践能力，提升了团队合作精神，增强了团队协作意识，所有营员都在这次的素拓中有所收获。最终，本次青马素拓在同学们的掌声和笑声中落下帷幕。(体育学院)