“三早”达人向校园陋习宣战

大学生活丰富多彩，看书、上网、社团活动、兼职打工，一天时间排得满满的，自然也就养成了晚睡晚起的“夜猫子”习性。许多同学都向记者反映过这样的经历：直到被枕边的闹钟吵醒，睁开眼却发现离上课时间不到一刻钟，立即跳下床，饿着肚子没命地往教室赶……

记者通过采访大学二年级和大学四年级的学生了解到，低年级学生的生活习惯要比高年级的来得更健康。因为低年级的生活相对单调，老师对学生的要求也比较严格，许多同学还能保持着入学之前的良好作息习惯。而年级越高生活内容就越丰富，同宿舍的同学也不再有统一的作息，睡眠不足、缺乏运动成了大学生尤其是毕业生的真实生活状态写照。

“不能再纵容不良生活习惯，让校园里的早起者流失。”江南大学学工处的领导表示，学校联手肯德基、无锡商报开展“三早”活动，就是希望同学们借此摒弃不健康的生活陋习，以饱满的状态投入到每一天的学习与生活中去，全面提升大家的“正能量”。来自纺服学院的小徐表示，去年她就参与了“三早”活动，每天早起半小时，健康的晨间习惯让自己的一天精力充沛。今年她将带领自己的团队，践行“三早”计划，通过健康的晨间方式，鼓励同学们向“不良生活”说再见，同时希望能带动更多身边的人投入到“三早”活动中来。

21天养成“三早”好习惯

“经研究者大量实例验证，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，虽然这个过程可能经过了充满信心的开始，让人精疲力竭的坚持期，难熬的过渡期，但最终会形成自觉的行动。”在江南大学昨天的“三早”活动启动式上，前期海选出的十个达人小组，在各小组“三早领袖”的带领下，秀出了自己制定的“21天三早达人养成计划”，诗词鉴赏、英文剧本对话、营养早餐DIY、瑜伽训练班……各式招数纷纷亮相。

“Early Eight小分队”制定了一个详细的“三早”计划表。例如第一周的第一天，早读安排在了图书馆东侧白色帆蓬，跟早读杜团一起读英语；早餐吃脱脂牛奶、全麦面包和水果；早锻炼跳大绳或是啦啦操。为了更好地养成习惯，团队还制定了严格的规矩。“队内实行积分制，根据每天的各项工作完成质量进行打分，每天最低分者，负责督查次日早起。”队员杨洁告诉记者。

记者发现，今年的“三早”活动，还突出了当下深受年轻一代喜爱的“微元素”，加强体验与互动，更添趣味性。大部分团队都利用人人网和微博进行线上宣传，还有团队绘制了手绘的“三早活动地图”放到微博上，让大家了解“三早”的活动地点，方便大家参与活动。相信，在同学们的坚持下，五月校园的清晨必将充满活力。

早餐消费满10元赠报一份

据无锡肯德基有限公司总经理黄多多介绍，肯德基一直致力于打造新快餐，倡导“天天运动，健康一生”的理念。三早活动推广三年以来，已经在消费者中形成了良性循环。许多人纷纷带动自己的家人，身边的朋友践行三早生活。今年肯德基再次携手社会各方力量，与全国30余家媒体，20余所高校共同合作，号召更多的消费者加入到三早的行列中。

据悉，“三早”活动期间，凡在每天7点之后的早餐时段到本市肯德基餐厅(城际、城际精选、高铁无锡东站餐厅除外)，只要任意消费满10元，即可获得一份当天新鲜出炉的《无锡商报》。让顾客在享受美味早餐的同时，获得当天第一手资讯，紧跟时事潮流。

相信随着更多消费者对“三早”理念的认同，更多媒体、社会力量的加入，“三早”必定会成为社会普遍风潮，大家的生活也会越来越健康！

本文章来源于：无锡商报http://epaper.wxrb.com/#

原文链接：http://epaper.wxrb.com/wxsb/20120515/index.htm A4版