为夯实学院心理健康教育基层防线，提升宿舍长的心理关怀与管理能力，营造温馨和谐的宿舍氛围，近日，物联网工程学院在D328会议室开展“宿舍长的室友关怀指南”心理专题培训。作为学院2025年心理健康教育系列活动的重要组成部分，本次活动由心理辅导员张圆主讲，百余名各年级宿舍长代表参与。培训通过理论讲解、互动讨论、情景模拟等形式，为宿舍长群体系统赋能。
培训伊始，张圆以“初心小调查”发起互动，现场询问宿舍长的任职初衷。“乐于助人”“锻炼沟通能力”“凝聚宿舍力量”等真诚回应让现场氛围迅速升温，展现出大家积极的服务意愿。随后的“重新认识宿舍长”主题讨论环节，学员们分享了宿舍管理中的经验与困惑，例如不知如何介入室友情绪问题、调解矛盾时存在顾虑等。张老师逐一回应，明确宿舍长兼具“小家长”“知心人”“安全员”三重角色，既要统筹日常事务，更要敏锐关注室友心理状态，用真诚与责任守护宿舍温暖。
核心培训环节围绕“心理困扰信号识别”展开。张老师结合高校典型案例，从言语、情绪、行为、身体四个维度，系统讲解心理困扰信号的识别方法，并演示“心理能量评估表”“压力蜘蛛图”等实用工具的使用方法。同时，培训设置“室友情绪低落”“考试失利崩溃”等情景模拟环节，组织学员分组演练沟通技巧。张老师现场点评指导，帮助大家掌握倾听、共情等正确介入方式，规避二次伤害风险。
培训中，张老师特别强调宿舍长的自我赋能，指出关怀他人的前提是关照自身。她分享“15分钟行动法则”“数字排毒计划”“478深呼吸训练法”等实用的自我调适技巧，鼓励大家合理划分职责边界，学会向师生求助，做有温度、有力量的“小家长”。
培训尾声的“未来宿舍生活”愿景书写活动中，宿舍长们认真描绘理想宿舍模样，写下“和睦互助”“共渡难关”“营造归属感”等承诺。大家纷纷表示，此次培训收获颇丰，不仅掌握了心理关怀技能，更明晰了职责使命，未来将学以致用，带动室友共建和谐宿舍氛围。
此次培训有效帮助宿舍长掌握了心理关怀相关知识，增强了他们的危机识别与朋辈互助能力，强化了责任感与归属感，为构建“全员参与、层层联动”的心理健康教育体系奠定基础。未来，学院将持续聚焦学生心理需求，开展更多实用型心理健康活动，夯实宿舍心理防线，助力学生健康成长。
活动现场
张圆做培训
学生提问（一）
学生提问（二）
“未来宿舍生活”愿景书写活动
