为引导学生正确认知自我，学会应对各类压力，机械工程学院于9月14日下午在第一教学楼1B103教室举办题为《阳光心态 成就美好人生》的心理讲座。讲座由人文学院肖凌燕老师主讲，机械工程学院2023级270名全体研究生新生参加活动。

肖凌燕以自身的经历作为切入点，通过丰富的真实案例，生动阐述了保持良好心态的重要性，并详细介绍了构建阳光心态的主要途径。她引导学生要建立积极的自我内部对话，学会给自己正面的鼓励，用成长型思维来应对问题，专注于解决问题本身而非过度思考，以及避免情绪的“白熊”效应，保持情绪的稳定。讲座中，她通过播放情绪调节视频与学生进行互动，让学生沉浸式体验积极情绪的重要性。肖凌燕专门针对普遍存在的焦虑、拖延和失眠等问题，与大家分享了一系列常用的时间管理、情绪管理和人际管理的方法。在讲座的最后，肖凌燕以卓别林的诗歌作为结尾，号召大家要真正地爱自己，鼓励他们在面对挫折和压力时保持积极的心态。

本次讲座不仅帮助在场学生深刻认识到阳光心态的价值和重要性，还学习到如何以正确认知形成积极思维习惯。机械工程学院将继续以培育学生积极健康心理状态为目标，开展有针对性、有实效性的心理健康知识普及的活动，为学生成长成才护航助力。

心理讲座现场

肖凌燕讲授心理健康知识

心理调节互动