5月22日下午，“把所有烦恼通通洗掉”——“情绪管理”主题手工皂制作活动在一站式学生社区举办。无锡市可益会公益设计实验室负责人苏亚兰，化学与材料工程学院党建辅导员杨璇，学院心理辅导员郝林青，江南美研党支部党员代表以及心理协会成员参加本次活动。

本次活动在前期的报名中设置了心理健康知识和手工皂科学知识等主题知识问答环节。根据报名和作答情况，40余名来自各学院各部门的师生代表成功报名此次活动。

活动开始，郝林青带领全体参与者共同做了“清肺呼吸”训练，帮助参与者把紧张“吹跑”。随后，在“情绪盲盒”环节，参与者在手中的便签条写下近期最大烦恼的关键词并放进纸盒中，组内成员随机抽取到他人的烦恼关键词并思考帮助他人“清洗烦恼”的对策。

带着对情绪管理方法的思考，参与者在江南美研党支部党员和心理协会成员的共同指导下，动手制作手工皂。每一个制作元素都代表着一种“清洗烦恼”的方法，参与者根据自己的理解，在皂基中加入色彩、香精、干花等各类制作元素。在等待皂基凝固的环节，苏亚兰以手工皂知识科普为出发点，讲述了以精神障碍患者为代表的残友们通过制作手工皂等产品提升社会适应力和基础劳动技能的故事，呼吁大家关注自己和身边同事同学的心理健康。

活动最后，每位参与者在便签条的背面为“烦恼的主人”书写一份“烦恼清洗说明书”，写上手工皂的名字、制作配方以及对应的情绪管理方法，在组内找到“烦恼的主人”并赠送“烦恼清洗说明书”。这不仅是一次创意的展示，更是对情绪管理的一次深入探索。

本次活动是学校心理健康文化节校级示范项目“你今天真好看”润心系列活动之一。系列活动以学生感兴趣的日化产品制作为活动载体，设置模块化心理健康主题教育活动单元，旨在指导师生在沉浸式体验和实践中触碰美丽事业，达到“一期一悟”的“润物无声”式育人效果。学院将继续进行系列活动后期模块的实践，探索富有学科特色的心理健康教育体系，吸引更多师生参与其中，积极营造和谐温馨的校园文化氛围，切实提升大学生心理健康素养。

郝林青做团体心理辅导

苏亚兰讲述可益会与手工皂的故事

活动现场

活动合影