为进一步开展研究生心理健康教育工作，提高研究生心理健康素质，帮助研究生建立积极健康的心态，更好地完成从本科生生活到研究生生活的平稳过渡，化学与材料工程学院于2024年10月11日下午在第一教学楼1B103教室举办题为《阳光心态 成就美好人生》的心理讲座，讲座由人文学院肖凌燕老师主讲，化学与材料工程学院、生命科学与健康工程学院280余名研究生新生参加活动。

肖凌燕以多年的心理咨询经历作为切入点，通过丰富的真实案例，生动阐述了保持阳光心态的特征重及其要性，并详细介绍了构建阳光心态的主要途径。她引导学生要建立积极的自我内部对话，学会给予自身正向反馈；尝试记录感恩日记，从平常的举动中意识到被恩赐或被爱，收获心灵的安宁；防止过度使用左脑，避免身心冲突进而产生抑郁的情绪；劳逸结合，正确使用互联网，坚决杜绝病理性网络使用；用成长型思维来应对问题，专注于解决问题本身，达到“心流”状态，享受当下。讲座中，她通过调查问卷大致了解同学们的心理状态，专门针对普遍存在的焦虑、拖延和失眠等现象，与大家分享了一系列常用的时间管理、情绪管理和人际管理的方法。在讲座的最后，肖凌燕告诫同学们，爱自己的人才会好好爱别人，切忌过分苛责自己，鼓励他们在面对挫折和压力时保持积极的心态。

通过此次讲座，新生们不仅收获了宝贵的心理健康知识，更在心灵深处种下了积极面对挑战、勇于探索未知的种子。希望他们在即将开始的研究生学习生活中，乐观面对新环境下的挑战，收获友谊和成长。化工学院一直以来高度重视学生心理健康教育，此次讲座既是研究生新生入学教育的重要组成部分，也是学院加强五育并举的重要举措之一，下一步，学院将继续全方位、多层次、多形式扎实开展心理健康教育，助力学生未来发展。

主讲人肖凌燕